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总之减脂，这个动作是效果最好的入门性训练。图为平板撑最近的姿势，当然也有其他版本的平板撑 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

一般来说减肥，这个动作可以刺激三角肌后束，也可以练肩袖肌群。同时也可以来练习斜方肌中部 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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